درباره من
هرچی در مورد من میخوای بگو تا بهت بگم.
ادامه...
روزانهها
همه- عکسهایی از پایگاه 1
- عکس هایی از پایگاه ۲
- قوانین پایگاه قهرمانی نکات لازم جهت حضور در پایگاه
- ساعات تمرین در پایگاه برنامه زمانبندی ساعات تمرین تیم های مختلف در پایگاه قهرمانی
- لینک فدراسیون ها با کلیک روی نام فدراسیونها می توانید به سایت فدراسیون مربوطه دسترسی داشته باشید
پیوندها
دستهها
برگهها
جدیدترین یادداشتها
همه- سال 1389 مبارک
- خانه را بتکانید؛ سلامت را نه!
- اعضای این خانواده را بخورید!
- رژیم غذایی در بیماران کلیوی
- کلسترول چیست؟
- چربی های خوب و بد را بشناسید
- اِکس در قالب کرم های لاغری!
- کاملترین حرکات ورزشی برای تقویت عضلات مچ و ساعد
- کاملترین حرکات ورزشی برای تقویت عضلات سینه
- پروتئین؛اساس رشد مناسب نوجوانان
- پسته، قند خون را پایین می آورد
- ماست را با معده خالی بخورید!
- مجموعه ای از حرکات ورزشی برای تقویت عضلات ران
- کاملترین حرکات ورزشی برای تقویت عضلات ساق پا
- کاملترین حرکات ورزشی برای تقویت عضلات بازو
- انواع تمرین برای عضلات شکم
- ساختمان زانو
- چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (2)
- چگونه بدون رژیم، لاغر شویم؟ (1)
- ماساژ پوست سر و طاسی
- 9 حرکت کششی ضد استرس
- ROCKPORT 1-MILE WALK TEST
- نمونهای از تمرین و تست های آمادگی جسمانی همراه با امتیاز دهی
- یک تمرین ویدیویی برای چابکی
- سوء مصرف ریتالین
- داروهایی که ورزشکاران مصرف می کنند
- 11 نکته درباره تستوسترون درمانی
- میانوعده برای همه ضروری است
- هرم غذایی مخصوص سالمندان
- تأثیر ماساژ عضلات در تمرینات ورزشی
- رگ به رگ شدن و در رفتگی
- اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی
- حرکات ورزشی پشت میز کار
- 20 نکته برای یک پیادهروی سالم
- آب کردن چربیهای صورت
- رفع خستگی بعد از یک روز کاری سخت
- 6 توصیه به اهالی پیادهروی
- 4 اشتباه رایج درباره ورزش
- شایعترین آسیبهای عضلانی در ورزش
- بیوگرافی استاد دیلم
- حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم
- عکس های پایگاه
- تجلیل از قهرمانان،پیشکسوتان،حامیان و خادمان ورزش استان گلستان
- روش های ارزیابی اجرای بی هوازی
- تمرینات همزمان در بسکتبال
- تمرینات عضلات پا
- ۳۸۴ تمرین کار با وزنه
- مقایسه دو برنامه کوتاه مدت بر قدرت
- راهکار بدست آوردن عضلات پای قوی
- تستهای بدست آوردن vo2max
نویسندگان
بایگانی
- فروردین 1389 1
- اسفند 1388 3
- بهمن 1388 8
- دی 1388 4
- آذر 1388 8
- آبان 1388 28
- مهر 1388 9
آمار : 36791 بازدید
Powered by Blogsky
علیرضا اسلانی کتولی
جمعه 9 بهمن‌ماه سال 1388 ساعت 12:58 ق.ظ
سلام و خدا قوت
سایتتون عالیه مخصوصا حرکات تقویتی با شکلهای متحرک مرسی
لطفا حرکات تقویتی بیشتری بذارید